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頭皮を清潔に保つ

頭皮を清潔にしておくことは第一に行いたい対策です。清潔にしよう、とするとよくシャンプーを大量につける人が居ますが、そうではありません。シャンプーは適量付けて指の腹で毛穴の汚れを揉みだすようにします。毛穴がキレイになり、血行が良くなると、それだけで健康な髪の毛が生えてくる確率はアップします。
シャンプーやトリートメントはすすぎ残しがないように、しっかり洗い流しましょう。すすぎ残しは毛穴の詰まりの原因になります。


食事に気を付ける

毛穴には汚れや脂が詰まります。体内に動物性の脂を摂りすぎると、やっぱり毛穴にも影響が出ます。100%和食中心、野菜中心の食生活というとかなり厳しいようですが、やはり頭皮の毛穴の為には、高脂肪を避け、食物繊維や魚や植物性のタンパク質を出来るだけ摂取することがお勧めです。体内と同じようにこれは髪の健康にもとっても必要な事なんです。
お肉も確かに美味しい!ですが、たまにはお肉も、鶏肉や、牛肉の赤身といったチョイスでいきましょう。

頭皮のケア

体の外と中から育毛の環境を整えたら、最後は髪の毛が育つ土壌、頭皮を見直してみましょう。頭皮のケアのキーワードはずばり、「血行」です。結構が良くなると、良い髪の毛が育ちやすくなります。例え髪の毛が抜けたとしても、また次なる髪の毛が生える準備がすぐに出来てしまいます。
髪の毛は絶対抜けないというものではなく、どんなに健康的な人でも必ず抜けるものです。ですから、いかに少ない量で抑えるか、またすぐに生えやすくするか、これがカギになります。

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